体操頑張るぞー
毎日、寒い日が続きますね。
ありがたい事に寒い日ですが雪が積もらない、、、本当に助かります。
毎日寝る時にカーテンをちょっと開け、雪が降っていないか、そして朝には積もっていないか、、、の確認している日々です。
この時期、外に散歩はちょっと厳しいですね。
でも、日々体力・筋力低下の予防はしていきたいと思っています。
先日、その場でできる体操をしていた時の事です。
首→肩→手→足と順番にご利用者の方と動かしました。
テーブルに手を添えて立ち上がり１０回後次はどうしようかな?と考えていたらK様から「踵を上げ下げしたらどうですか?」と提案してくださいました。
「良いですね」とお返事させていただいて、２０回やり、次はつま先も、、、と続けました。
ご利用者様からの声があると、本当にありがたいです。
今度は、音楽でも流しながら楽しく身体を動かし、体力保持していければ良いかな?と考えています。
無理せず楽しく身体を動かせる様、考えていきたいと思っています。
犀北 yasuzawa
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